Batido de té rooibos y arándanos

¡Aprende a preparar el MEJOR batido de arándanos con esta sencilla receta! Fácil, fresco y saludable, es un desayuno o refrigerio delicioso y repleto de antioxidantes.

sin gluten/primavera/té rooibos

Hoy me gustaría (y soy Jack otra vez, por cierto) traerles otra de mis recetas favoritas para un caluroso día de verano: un batido de frutas buenísimo. Verán, a le encantan los batidos, pero a mí me encantan los de frutos rojos. Y no los necesito para hacer ejercicio, ni para despertarme, ni para ninguna rutina; estaremos caminando por la calle sin motivo alguno y simplemente decidiré que es hora de un batido. No me avergüenzo de los batidos.

Ingredientes de la receta de batido de arándanos

Esta deliciosa mezcla comienza con dos de mis batidos favoritos:arándanos y frambuesasLos arándanos constituyen la mayor parte de la base dulce del batido, mientras que las frambuesas le aportan un toque ácido. Utilizo bayas congeladas para crear una bebida fría extra refrescante.

Luego, agregoun chorrito de limónPara mayor brillo,leche de almendrasPara poner en marcha la licuadora, yalmendras, anacardos o plátanoPara una textura cremosa. Si prefieres un batido más dulce, te recomiendo el de plátano, pero me encanta lo cremosa que le dan los frutos secos a esta bebida. Además, aportan grasas saludables y proteínas, lo cual es genial si lo conviertes en una comida.

Me gusta terminar el mío con algoMielpara dulzor, así como un impulso deDe AIYATé rooibosAl igual que el matcha, es un té en polvo, por lo que no necesita infusión. Esto significa que es perfecto para añadirlo a batidos, por ejemplo. El suave té rojo añade una deliciosa intensidad al sabor de las bayas, algo que normalmente no se encuentra en un batido. Además, al estar hecho con la hoja entera, tiene aproximadamente diez veces más beneficios para la salud y antioxidantes que el té infusionado normal.

Tanto la miel como el té son totalmente opcionales, pero realmente perfeccionan el sabor de esta receta de batido brillante y saludable.

Variaciones del batido de arándanos

Si eres nuevo en la preparación de batidos, aprenderás rápidamente que son de las recetas más versátiles que existen, así que siéntete libre de personalizar esta a tu gusto con tus frutas favoritas, proteína en polvo o superalimentos. Aquí tienes algunas ideas para variar:

• Utilice una cucharada de mantequilla de nuecesen lugar de las almendras o anacardos.
• Utilice una mezcla de bayas diferente.Una combinación de bayas y cerezas sería deliciosa, y las fresas definitivamente quedarían bien en este caso.
• Añade un puñado de espinacas.No lo notarás, así que ¿por qué no añadirle un poco de energía verde extra a tu bebida matutina?
• Utilice leche de cocoen lugar de leche de almendras para una bebida extra rica.
• ¡Añade un poco de albahaca!Me encantan las bayas y la albahaca.aquí,aquí, yaquí– así que creo que su sabor sería perfecto en este saludable batido de arándanos.

Para más ideas de batidos, prueba estotazón de batido de superalimentos de bayas, estebatido de fresa y plátano, estebatido de aguacate, o estobatido de col rizada!

Batido de arándanos

Tiempo de preparación Tiempo total Las frambuesas y el limón le dan a este batido de arándanos el toque ácido perfecto. ¡Un desayuno o merienda delicioso y saludable! DonofrioTipo de receta:Bebidas, desayunoSirve:2 a 3Ingredientes

• 1 taza de arándanos congelados
• ½ taza de frambuesas congeladas
• ¼ de taza de almendras blanqueadas y peladas, anacardos crudos o ½ plátano congelado
• 1½ tazas de leche de almendras
• un chorrito de limón
• 1 cucharadaMezcla de café zen rooibos AIYA, opcional
• ½ cucharada de miel o jarabe de arce, opcional

Instrucciones

1. Licúa todos los ingredientes. Si es necesario, añade más leche de almendras para diluir la mezcla.

NotasVersión de yogur: en lugar de almendras o anacardos, use un envase de 7 oz de yogur griego y ½ taza menos de leche de almendras.

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